共鳴腔とは
共鳴腔とは、身体の中で声を共鳴させて、響かせるスピーカーです
なぜなら、声帯から発する声の源はとても小さく、共鳴腔がなければ、声として人に伝わる響きにならないからです
共鳴腔とは何でしょうか？聴いたことはあるという人は多いですが、説明してと言っても答えられる人は少ないのでしょうか
それは、なぜなら目に見えない場所だからです
そして、自然に声を出す時に機能してしまっているので、共鳴腔を使ってと、意識しづらいのです
人の身体の中には、共鳴腔が５つあります
喉頭室、梨状陥凹、咽頭腔、口腔、鼻腔です
この中で、ボイトレ的に共鳴腔として、皆さんに知ってもらいたいのは、次の３つです
咽頭腔、口腔、鼻腔
この３つを説明していきます
咽頭（いんとう）腔
最も大きく、最も重要な共鳴腔である
人間が話すことができるのは、この空洞のおかげです
サルは咽頭腔が小さく、声を出すことができない
また、人の声の質にとって最も重要なのがこの共鳴腔である
声の方向性や性格を決定する
つまり、この空間を自由に使うことで、魅力的な声を出すことができるのである
次章以降では、この咽頭腔のボイストレーニングや咽頭共鳴について、詳しく解説していきます
口腔
口の中
咽頭腔とつながっている非常に重要な共鳴腔です
特に、口腔内には軟口蓋があります
これは、声をしっかり発声するための反射板のようなものです
腹部からの息をこの軟口蓋に導くことで、正しい発声が可能となる
そして口腔内には、ほとんどの人がうまく歌えない原因である「舌」がある
この舌の使い方がうまい人はうまく歌えるし、下手な人はうまく歌えない
また、口腔内での舌の使い方も、声が詰まる、しゃべりにくい、どもるなどの原因となる重要なポイントである
舌をティッシュでつかんで前方や円状に動かしたり、上下左右の動きで舌を伸ばしたりすることで、良い声を出すことができる
鼻腔
声帯から最も遠い鼻腔
鼻の内部である
想像以上に大きいです
そして、この鼻腔をうまく使うと、声がとても魅力的になるのです
これを料理に例えると...
咽頭腔で食材を最高の状態でまな板に乗せ、口腔内で煮たり焼いたり蒸したりして調理し、鼻腔内で調味料で味付けして料理を完成させる
まず、素材が一番大事ですから、そこに咽頭腔が入ります
それを口腔で最適に調理する
最後に鼻腔でおいしい味付けをする
どれも手を抜くことができない
咽頭腔は、息と声帯でつくられた種を育てることで、最も新鮮で美しい料理の素材を生み出すことができる
そして口腔は、軟口蓋がまな板、舌が包丁、歯と唇がフライパンと鍋のようなものです
大きく開いたり小さく開いたりするのは、強火を使ったり弱火を使ったりするのと同じです
だんだん上手になってきましたね
みなさんがイメージしやすいように、調子に乗っています
笑 鼻腔内は調味料です
塩、胡椒、醤油、ソース、クレイジーソルトまで使って、声を魅力的に、おいしく調味する
共鳴腔のイメージは完全に理解できたと思います
笑 つまり、一歩一歩鍛えなければならないのです
まず、咽頭腔
しっかりと美しく声材を提供できるように
そして、口腔
しっかりと料理の技術を身につけ、きちんと料理ができるように
しかし、これだけでは美味しくありません
ここまでできたら、最後は鼻腔で味付けにこだわること
共鳴腔をどこまでコントロールできるか
これを参考に、魅力的な声を作り上げていきましょう。それぞれを単独でイメージするのは無理があるという意見もありますが、その通りだと思います
まず、グーグルで共鳴腔と検索して、咽頭腔、口腔、鼻腔の位置と大きさを頭の中にインプットしてください
そして、これらを使って、料理みたいに魅力的で美味しそうに声が完成するイメージを体の中に作り出せるようになりましょう
録音を再生してみると、美味しいか不味いかがわかります
録音再生を繰り返して、おいしく魅力的な声に仕上げてください
声帯から出る声の元はとても小さいので、共鳴腔がなければ、人に声として聞こえないのです
共鳴腔とは、声を体の中で共鳴させ、響かせるためのスピーカーです
共鳴腔の広げ方（練習方法）
共鳴腔を広げることで、歌ったり話したりするときに、より豊かで充実した音を出すことができます
主な共鳴腔は、喉（咽頭）、口、鼻腔です
ここでは、共鳴腔を広げるためのヒントをいくつかご紹介します
喉をリラックスさせる: 喉の緊張は咽頭を収縮させ、共鳴空間を狭めることになります
喉の緊張は咽頭を締め付け、共鳴空間を狭めます
あくびをしたり、飲み込み始めたりすると、自然に喉が開くので、それをイメージして練習するとよいでしょう
喉仏を低くする: 喉仏を少し下げると、喉の中に音を響かせるためのスペースができます
喉仏を下げるには、あくびをするような感覚を維持したり、喉の奥に小さな卵があるようなイメージを持つとよいでしょう
口を開ける: 口を大きく開けると、口腔内でより大きな響きを得ることができます
歌ったり話したりするときに、あごが緊張せずリラックスしていることを確認しながら、口を大きく開ける練習をしましょう
楕円形や背の高い丸みを帯びた長方形に口を開くと、共鳴のためのスペースが広くなります
軟口蓋を上げる: 軟口蓋を持ち上げると、口腔と鼻腔が分離され、共鳴をよりよくコントロールできるようになります
軟口蓋を持ち上げるには、あくびを始めると自然に軟口蓋が上がる感覚を練習してください
また、歌ったり話したりするときに、後頭部に向かって息を吹きかけるイメージでもよいでしょう
鼻腔の響きを利用する: 鼻腔はすべての音に適しているわけではありませんが、特定の母音や子音に対して、より暖かく、より響きのある音色を作り出すのに役立つことがあります
鼻歌を歌ったり、"m"、"n"、"ng "などの鼻子音を練習したりして、音を鼻腔の方に向けることを試してみましょう
正しい舌の置き方 舌がリラックスして正しい位置にあることを確認します
舌の先端が下の前歯に軽く触れるようにし、舌の真ん中と後ろはリラックスして口の中で低くなるようにします
レゾナンス・エクササイズを実践する: ハミング、サイレン、母音修正など、共鳴を発達させるように設計された発声練習に取り組みます
これらのエクササイズは、共鳴腔をより効率的に使用することに集中するのに役立ちます
ボイスティーチャーやボーカルコーチに相談すると、共鳴腔を広げるための個人的な指導を受けることができ、より共鳴しやすくコントロールしやすい声を開発することができます